Смехотерапия (юморотерапия, гелототерапия) — использование юмористических техник, терапевтического юмора различными специалистами, направленное на улучшение понимания клиентом себя, своего поведения, настроения[1][2].
Метод смехотерапии создаёт при помощи юмора позитивное душевное состояние, помогает человеку увидеть и открыть для себя различные нелепости жизни и жизненных ситуаций, что нормализует самочувствие (физическое и эмоциональное), направляет к более высокому уровню разрешения проблемы, увеличивает познавательный потенциал, духовно обогащает[3].
Наука о смехе - гелотология (от греческого «gelos» — смех), основанная психиатром Уильямом Фрайем (William F. Fry), которая изучает влияние смеха на здоровье человека, зародилась в США в 60-х годах XX века в Стэнфордском университете[4].
Также свой вклад в развитие смехотерапии внесли Норман Казинс (Norman Cousins, "человек, которому удалось рассмешить смерть", исцеление от тяжелой болезни просмотром комедий)[5], Михаель Титце (Michael Titze, юмородрама, больничные клоуны)[6], В. Франкл (парадоксальная интенция) и др.
В более ранние периоды к изучению влияния смеха на здоровья обращались различные врачи и философы: Демокрит ("Высшее благо состоит в покое и веселии души), И. Кант ("Смеясь, душа становится врачом тела"), А. Шопенгауэр ("В выражении радости бытия, субъективного физиологического ликования, веселости, проявляющихся в юморе, отражается «вершина человеческого здоровья»"), Г. Гегель ("В юморе выражена «глубинная благожелательность и уверенность в своем безусловном возвышении над собственным противоречием, а не печальное и горестное его переживание»"), Ф. Рабле[7] и даже Библия (''Веселое сердце благотворно, как врачество, а унылый дух сушит кости").
Выделяют три направления смехотерапии[8]:
- классическое (смешные истории, анекдоты, юмористические фильмы, книги)
- смехотерапия как один из приемов в составе самостоятельного метода-школы (например, прием парадоксальной интенции) или как авторская техника (например, используются такие приемы как дыхательная гимнастика в виде рефлекторного смеха, щекотка, смехомедитация, мимические упражнения с искусственным растягиванием губ в улыбку, упражнения по развитию креативности[4])
- больничная клоунада
Механизмы воздействия: известно, что при смехе у человека работают 80 групп мышц, происходит обогащение организма кислородом, выработка эндорфинов, снижается уровень гормонов стресса, также юмор приносит пользу через когнитивные механизмы путем опосредования, изменения и более глубокого отношения к ситуации, укрепление самообладания[4][2]; юмор как компенсация[9].
Юмор как прием используется в различных видах психотерапии: в рационально-эмотивной терапии А. Эллиса (юмористическое преувеличение, сарказм как способ поставить под сомнение иррациональное убеждение); в провокационной (провокативной) терапии Ф. Фаррелли (скрыто-агрессивные шутки, провокации, абсурд, переопределения)[10]; логотерапии В. Франкла (парадоксальная интенция); в психоанализе З. Фрейда (смех как избавление от лишней нервной энергии)[2]; в телесно-ориентированной психотерапии[11]; игротерапии, библиотерапии.
Существуют также и другие практики: йога-смеха (хасья-йога), больничная клоунада[12], клубы и комнаты смеха, лечение соматических пациентов (влияние смеха на иммунитет, боль, долголетие)[5], клиническая психотерапия неврозов[13], смехотерапия в педагогике[14], юмор на рабочем месте (тренинги в виде юмористических практических занятий)[2], ведение юмористических дневников, юмор в позитивной и популярной психологии[15][16].
Чувство юмора нарушается при различных видах психопатологии: снижение чувства юмора (депрессия, тревожность), повышение (мания), изменение (шизофрения), приобретение специфического юмора (больные истерией, паранойей, психопаты)[17], алкогольный юмор[9]. Используются опросники: Шкала совладания (копинга) юмором Р. Мартина и Х. Лефкорта (опросник стилей юмора)[18][19], 3WD тест В. Руха и др. Известный Тест юмористических фраз ТЮФ (В.С. Бабина, А.Г. Шмелев) предназначен больше для измерения личностной мотивации.
Исследуются и предпочтения чувства смешного, комического у людей различных характеров, так, теплый юмор больше свойственен сангвиникам, меланхолики склонны к теплой иронии, холерическим темпераментам ближе сатира, флегматичным — сарказм, язвительная ирония[20].
Президент Эквадора Ленин Морено (инвалид) лечился от болей после травмы при помощи юмора. Он написал книги (об "излечении радостью"): "Теория и практика юмора", "Юмор известных", "Лучшие шутки мира", "Смейтесь, не вешайте нос», «Быть счастливым легко и увлекательно», также им был создан фонд популяризации «смехотерапии». Лозунг его предвыборной кампании был «Улыбайся, Эквадор!»[21][22][23].
Ассоциация Прикладного и Терапевтического Юмора (Association for Applied and Therapeutic Humor ) [1]
Данная страница на сайте WikiSort.ru содержит текст со страницы сайта "Википедия".
Если Вы хотите её отредактировать, то можете сделать это на странице редактирования в Википедии.
Если сделанные Вами правки не будут кем-нибудь удалены, то через несколько дней они появятся на сайте WikiSort.ru .