Метод «Помидора» — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х.[1] Техника предполагает разбиение задач на 25-минутные периоды, называемые «помидоры», сопровождаемые короткими перерывами.
Базовые принципы
- Определитесь с задачей, которую будете выполнять.
- Поставьте помидор (таймер) на 25 минут.
- Работайте, ни на что не отвлекаясь, пока таймер не прозвонит. Если что-то отвлекающее возникло у вас в голове, запишите это и немедленно возвращайтесь к работе.
- Сделайте короткий перерыв (3-5 минут).
- После каждого 4-го «помидора» сделайте длинный перерыв (15-30 минут).
Инструментарий
Создатель метода и другие поощряют низкотехнологичный подход с использованием механического таймера, бумаги и карандаша. Физическое заведение таймера подчеркивает решимость пользователя взяться за задачу, тиканье напоминает, что время идет, а звонок сообщает о перерыве. Поток и внимание ассоциируются с этими физическими стимулами. [2]
Программное обеспечение
| Название | Платформа | Ссылка | Описание |
|---|---|---|---|
| Pomodoro by Increaser | веб | https://pomodoro.increaser.org | Простой и бесплатный помодоро таймер с приятным интерфейсом. |
| Tomato Planner | веб, Android | http://tomatoplanner.ru/
https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.tomatoplanner.tomatoplanner |
Создаёт расписание по методу помидора, и подаёт звуковые сигналы в начале и конце каждого "помидора" |
| TimeIO | Android | https://play.google.com/store/apps/details?id=xyz.timeio | Таймер "помодоро" с возможностью ведения задач и анализа затраченного времени |
| Timerise | Android | https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gmail.app.timerise | Функциональный мотивирующий таймер с приятным дизайном |
| Clockwork tomato | Android | https://play.google.com/store/apps/details?id=net.phlam.android.clockworktomato | Таймер co звуками при заводке и при помодоро, автоматический перевод телефона в режим самолета во время помодоро |
| Brain Focus Productivity Timer | Android | https://play.google.com/store/apps/details?id=com.AT.PomodoroTimer | Таймер с возможностью создания задач и настройками для каждой из них, в том числе отключение звука, интернета и пр. |
| ClearFocus: Productivity Timer | Android | https://play.google.com/store/apps/details?id=personal.andreabasso.clearfocus | Таймер со статистикой по выполненным задачам |
| PomoTime | Windows | http://mccrush.ru/app/pomotime/ | Приложение «PomoTime» для операционной системы Windows.
Помогает сосредоточиться при работе с использованием техники POMODORO |
| Pomodorium | Windows/MacOS/Linux | http://pomodorium.blogspot.com/ | Программа для Геймификация работы, смесь помодоро-таймера с RPG |
| ChronoFag Timer | Windows | https://github.com/HarpyWar/chronofag-timer | Автоматический помодоро-таймер с блокировкой экрана (без ручного запуска помодорок) |
| KanbanFlow | веб | https://kanbanflow.com/ | Канбан доска с pomodoro таймером. |
| Pomodoro-Time | веб | https://pomodoro-time.com | Стандартный таймер |
| Tomighty | Windows/MacOS | http://tomighty.org/ | Бесплатный специализированный таймер |
| Pomodoro Timer | Telegram бот | http://telegram.me/pomodoro_timer_bot | Бот–таймер для Telegram |
| Pomotodo | веб, Windows, MacOS, Android, iOS, расширение Chrome | http://www.pomotodo.com/ | Мультиплатформенный сервис, учётные записи free/Pro |
| TeamViz | Android/Windows/MacOS/Linux | http://www.teamviz.com/downloads/ | Мультиплатформенный сервис, учётные записи, синхронизация, Free/Pro |
| GNOME Pomodoro | Linux | http://gnomepomodoro.org/ | Таймер Pomodoro с интеграцией в рабочую среду GNOME Shell |
| Pomodroido | Android | https://play.google.com/store/apps/details?id=net.artifix.pomodroido.free | Простой и удобный таймер |
| Таймер трудового человека | Android | https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.timgor.workreststar | Бесплатный таймер, с возможностью работы со списком задач, и настраиваемыми интервалами работы/отдыха |
| Bonjob | Ubuntu/Debian | https://github.com/ksantr/bonjob | Бесплатный pomodoro таймер с GUI интерфейсом и возможностью выбора звукового сигнала из mp3 файлов. |
Также функциональность можно получить в других программах с настройкой перерывов, например настроив временные интервалы в программах для борьбы c синдромом RSI, таких как workrave, rsibreak и в расширениях для браузеров.
См. также
Примечания
- ↑ Cirillo, Francesco. The Pomodoro Technique.
- ↑ Burkeman, Oliver. Help! : how to be slightly happier, slightly more successful and get a bit more done. — Edinburgh : Canongate, 2011. — P. 139–140. — ISBN 978-0-85786-025-5.
Литература
- Нётеберг Ш. Тайм-менеджмент по помидору: Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут. – М.: Альпина Паблишер, 2013
Данная страница на сайте WikiSort.ru содержит текст со страницы сайта "Википедия".
Если Вы хотите её отредактировать, то можете сделать это на странице редактирования в Википедии.
Если сделанные Вами правки не будут кем-нибудь удалены, то через несколько дней они появятся на сайте WikiSort.ru .