Готов к труду и обороне (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Регулируется «Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе „Готов к труду и обороне“».
История
24 марта 2014 года Президент России подписал указ, которым постановил до 15 июня 2014 года утвердить «Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе „Готов к труду и обороне“ (ГТО)», до 1 августа разработать сопутствующие нормативно-правовые акты и ввести комплекс в действие с 1 сентября.
Внедрение комплекса разделено на четыре этапа:
- Организационно- экспериментальный этап (май 2014 года — декабрь 2015 года).
- Внедрение комплекса ГТО среди учащихся всех образовательных организаций страны, а также других категорий населения в 12 субъектах России (2016 год).
- Повсеместное внедрение комплекса ГТО среди всех категорий населения России (2017 год).
- Этап реализации комплекса ГТО (2018 год).
Знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Знаки отличия бывают бронзового, серебряного и золотого достоинств в каждой возрастной ступени. По аналогии с медалями в большом спорте это награда, вручаемая участникам за успешное выполнение нормативов определённых возрастных ступеней комплекса ГТО.
Испытания
- Челночный бег 3×10 метров
- Бег 30, 60, 100 метров
- Бег 1000; 1500; 2000; 3000 метров
- Прыжок в длину с места и прыжок в длину с разбега
- Подтягивания на низкой (из положения лежа) и высокой (из виса) перекладинах
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
- Поднимание туловища из положения лежа на спине
- Наклон вперёд из положения стоя на полу или гимнастической скамье
- Метание спортивного снаряда в цель и на дальность
- Рывок гири 16 килограммов
- Плавание 25, 50 метров
- Кросс по пересеченной местности 1, 2, 3, 5 км
- Стрельба из электронного оружия из положения сидя и положения стоя
- Туристский поход с проверкой туристских навыков
- Самозащита без оружия
Нормативы ГТО
Комплекс ГТО содержит 11 ступеней:
- I ступень: 6—8 лет;
- II ступень: 9—10 лет;
- III ступень: 11—12 лет;
- IV ступень: 13—15 лет;
- V ступень: 16—17 лет;
- VI ступень: 18—29 лет;
- VII ступень: 30—39 лет;
- VIII ступень: 40—49 лет;
- IX ступень: 50—59 лет;
- X ступень: 60—69 лет;
- XI ступень: 70 лет и старше.
Виды нормативов, входящие в состав комплекса, направлены на определение уровня развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости, скорости и прикладных навыков. Для подготовки к испытаниям даются рекомендации к недельному двигательному режиму.
Пример тестов V возрастной ступени
| № п/п | Виды испытаний | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак |
|---|---|---|---|---|
| Обязательные испытания | ||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 4,9 | 4,7 | 4,4 |
| или бег на 60 м (с) | 8,8 | 8,5 | 8,0 | |
| или бег на 100 м (с) | 14,6 | 14,3 | 13,4 | |
| 2 | Бег на 3000 м (мин, с) | 15,00 | 14,30 | 12,40 |
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 9 | 11 | 14 |
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз) | 15 | 18 | 33 | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 27 | 31 | 42 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +6 | +8 | +13 |
| Испытания по выбору | ||||
| 5 | Челночный бег 3×10 м (с) | 7,9 | 7,6 | 6,9 |
| 6 | Прыжок в длину с разбега (см) | 375 | 385 | 440 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 195 | 210 | 230 | |
| 7 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин) | 36 | 40 | 50 |
| 8 | Метание спортивного снаряда: весом 700 г (м) | 27 | 29 | 35 |
| 9 | Бег на лыжах на 5 км (мин, с) | 27,30 | 26,10 | 24,00 |
| или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с) | 26,30 | 25,30 | 23,30 | |
| 10 | Плавание на 50 м (мин, с) | 1,15 | 1,05 | 0,50 |
| 11 | Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | |
| 12 | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13 | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) | 10 | ||
| Кол-во видов испытаний в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | |
| Кол-во видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса (обязательны испытания на силу, быстроту, гибкость и выносливость) | 7 | 8 | 9 | |
Примечания
Ссылки
Данная страница на сайте WikiSort.ru содержит текст со страницы сайта "Википедия".
Если Вы хотите её отредактировать, то можете сделать это на странице редактирования в Википедии.
Если сделанные Вами правки не будут кем-нибудь удалены, то через несколько дней они появятся на сайте WikiSort.ru .